iPhoneの空き容量を増やす方法

2026年11月12日 更新 · Yeld チーム

1. 何が容量を使っているか確認する

設定 → 一般 → iPhoneストレージを開き、計算が終わるまで少し待ちます。上部のバーにカテゴリ別の使用量が表示され、 その下にサイズ順のAppと、「使用していないAppを取り除く」「大きな添付ファイルを再確認」などのおすすめが並びます。 「写真」がいちばん上なら、このまま読み進めてください。いちばん多く空くのはそこです。

2. ビデオ：いちばん効果が大きい

1分のビデオは写真よりはるかに大きな容量を使います。Appleによると、1080pのビデオは1分で約70〜105MB、4Kはその数倍です。 長いビデオが数本あるだけで、数千枚の写真より多くの容量を使うこともあります。

不要なビデオは削除し、残したいビデオは小さくできます。「写真」にはそのためのボタンがありません。iOSの標準機能を使う方法と 速い方法はiPhoneでビデオを圧縮する方法で紹介しています。

これから撮るビデオを小さくするには、設定 → カメラ → ビデオ撮影で4Kではなく1080pを選び、設定 → カメラ → フォーマットは「高効率」のままにします。

3. 写真：スクリーンショット、重複項目、Live Photos

• スクリーンショット。「写真」はコレクション → メディアタイプ → スクリーンショットにまとめています。 ほとんどは1週間もすれば不要です。古いものを選択して削除しましょう。
• 見られたくないスクリーンショット。カード番号、パスワード、復元フレーズ、身分証が写ったスクリーンショットは何年も残りがちです。Yeldの無料のプライバシーチェックがiPhoneの中で見つけるので、削除や非表示にできます。
• 重複項目。iOS 16以降の「写真」は、コピーをコレクション → ユーティリティ → 重複項目に集めます。 「結合」をタップすると、いちばん良いものが残ります。
• Live Photos。写真ごとに数秒のビデオが保存されています。写真のLiveをオフにすると動きは見えなくなりますが、 ビデオはiPhoneに残ります。容量が空くのは、静止画として保存し、元のLive Photosを削除したときだけです。

4. 「最近削除した項目」を空にする

削除した写真はコレクション → ユーティリティ → 最近削除した項目に移り、30日間そこで容量を使い続けます。 アルバムを開いてFace IDでロックを解除し、「選択」をタップしてから ⋯ ボタンの「すべて削除」を選びます。整理したのに 容量が減らないとき、多くの人が見落としているのがこの手順です（iOS 17では「アルバム」タブにあります）。

5. App、メッセージ、その他

• 使っていないAppを取り除く。iPhoneストレージでAppをタップし、「Appを取り除く」を選びます。App本体は なくなりますが、書類とデータは残り、再インストールするとそのまま戻ります。
• 古いメッセージ。「メッセージ」の設定で「メッセージを残す」を「無期限」ではなく「1年」にします。 古いチャットの写真やビデオが数GBになることもあります。
• ダウンロード。ダウンロードした音楽、Podcast、番組は、それぞれのAppで削除して、あとでまたダウンロードできます。
• iCloud写真。「iPhoneのストレージを最適化」をオンにすると、オリジナルはiCloudに保存され、 iPhoneには小さいバージョンが残ります。ライブラリ全体を入れられるだけのiCloudストレージが必要です。

標準機能とAppのどちらを使う？

ここまでの作業はすべてiOSの標準機能でできますが、アルバムを1つずつ見ていくことになります。Yeldは写真とビデオの整理を 1か所にまとめ、iOSにできないことを追加します。残したいビデオを小さくすることと、Live Photosをまとめて静止画にすることです。

何も削除したくない場合は、写真を削除せずにiPhoneの容量を空ける方法をご覧ください。

容量があるのに「ストレージがいっぱい」と表示されるのはなぜ？

大きな整理のあと、iPhoneストレージの再計算には少し時間がかかります。また、削除した写真の容量は「最近削除した項目」を 空にしてはじめて戻ります。数分待ってからアルバムを空にし、もう一度確認しましょう。表示がiCloudストレージに関する ものなら、それは別の容量です。iCloud写真、バックアップ、ファイルで埋まっていて、それらの写真を削除しない限り、 iPhoneを整理しても変わりません。

Yeld で iPhone の空き容量を確保

無料 · アカウント不要 · すべてiPhoneの中で

ほかのガイド

• iPhoneでビデオを圧縮する方法
• 写真を削除せずにiPhoneの容量を空ける方法